Handlekurv


Handlekurven er tom

0,-

Hvilket Xendurance-produkt skal jeg velge?

01.01.2017

Xendurance har blitt veldig godt mottatt i Norge. Nordmenn er kvalitetsbevisste og vet at man får det man betaler for.

De to 'kjerneverdiene' til Xendurance er at ingrediensene er av høyeste kvalitet, og at formlene er gjennomtenkte og gjennomtestet sammen med toppidrettsutøvere for å sikre at de tilfører deg noe i treningen.

Kroppen din er en avansert maskin; og kvalitet, mengde og sammensetning på produktene du tar er alfa og omega. 'Alle' kan lage en boks med Whey; men hverken utseende på boksen eller lovnaden bakpå sier noe om kvaliteten.

Bruker du Xendurance så skal du merke en forskjell.

Produktene i Xendurance-familien har klare funksjoner:


Xendurance (tabletter)
-
Tas to ganger daglig, som et vitamintilskudd. Fungerer som melkesyrebuffer; hjelper på restitusjon, bedre søvnkvalitet og hjelper deg generelt å trene bedre over lenger tid. Personer som er plaget av melkesyre merker vesentlig forbedring i alle 'syreøkter', topptrente personer som ikke sliter med syre vil merke det spesielt på restitusjon og på krevende dager hvor kroppen blir stresset over tid.

Xendurance er det eneste tilskuddet i verden som kan backe sine påstander gjennom dobbelt-blindede, placebokontrollerte, tredjeparts-studier. To separate studier har vist 15+% reduksjon i melkesyre, 25% reduksjon i oksidativt muskelstress, og 6x reduksjon i CK-nivåer i blodet (som er indikator på muskelskade).


Hydro-X
tas som en pre-workout (20 min+ før) og during workout på økter som typisk er krevende cardioøkter. Hjelper på hydrering, energinivå og motvirker kramper. Sykling, svømming, løping, roing.


Fuel-5 er utviklet sammen med tidligere CrossFit-champ Camile Leblanc-Bazinet, og inneholder 5 energikilder. Laktat for jevn energi, to typer hurtigvirkende karbohydrat og to typer langsomtvirkende. Resultatet er en PWO som gir deg jevn energi gjennom hele økta.
Ingen berg-og-dalbane hvor man kræsjer når PWO'en går ut, men jevn energi. Fantastisk til all type trening, spesielt hvis man ikke har hatt anledning til å spise før økta, eller generelt føler seg litt 'tom'.

Creatine-JB er Kreatin og laktat. Kreatinen er Creapure; den typen monohydrat som har vist seg å ha høyest biotilgjengelighet 1000mg laktat gir deg i tillegg ekstra energi. Hjelper deg å bygge styrke, og støtter opp under muskelsyntesen.

Protein er 4 typer protein. Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolysate, Micellar Casein og Calcium Caseinate. I tillegg får du B6, B12, D-vitamin, laktat, 18 aminosyrer og BCAA.

Summen av dette er kanskje den mest komplette recovery-formelen på markedet. Du vil merke forskjell.

Les mer...

GO Tape?

10.11.2015

Kort-kort-kort versjonen lyder slik:

- GO Tape er kinesiotape av ypperste klasse
- Vi har testet tapen med CrossFit-gutta våre, og sammen med Camilla fra Positivt for Deg; og funnet at den er like god som RockTape.
- RockTape koster 175,- for 5m; GO Tape koster 129,- 

Så til den lange versjonen :)

FlexFit.no har en tradisjon for å introdusere nye merker til Norge. Litt fordi vi synes det erspennende selv; litt fordi vi mener Norge er til dels fryktelig ensporet, og mye fordi det er utrolig bra produkter som dere fortjener å ha tilgang på.

GO Tape er et produkt som haker av alle de boksene.

Vi har også en tradisjon med å være ærlige: Vi var først i Norge med å ta inn RockTape i stor skala, men tapte på oppløpssiden for å få distributørstatus. I kjølvannet av det har prisene skutt i været, og selv om RockTape er et bra produkt, så har ikke vi samvittighet til å ta 175,- for 5 meter tape. Derfor har satsingen vår på RockTape falt. 

Gleden var derfor stor når vi fant GO Tape, og etter noen veldig betryggende samtaler; og svært bra tilbakemeldinger på testingen vår - er vi veldig veldig glade for å ha GO Tape i hus :)

For ordens skyld; GO Tape og Goat Tape er to HELT forskjellige produkter, med forskjellige bruksområder og forskjellige egenskaper. Det klinger bare fryktelig likt.

OG få med dere at GO Tape leverer en supergod saks; er det noe som ødelegger opplevelsen av Kinesio tape ofte så er det dårlige sakser, som gir rufsete kutt og gjør at tapen holder mye dårligere.

Happy Taping!

Les mer...

Xendurance - bare hos FlexFit.no

31.07.2015

Vi har alltid vært kresne på de produktene vi tar inn. Alt som er i våre hyller skal være det beste på sitt område, og det skal gi dere en edge i treningen. Enten gjennom ytelse eller motivasjon; eller begge deler.

Vi har lenge sittet på gjerdet når det kommer til kosttilskudd, ganske enkelt fordi det finnes så UTROLIG mye der ute, og det finnes så utrolig mye DÅRLIG. Vi har ingen interesse av å tilby dere "100% Ultra Pure Whey Extreme 2000!" med smak av plastikkjordbær. Det får andre ta seg av.

Derfor er vi utrolig, utrolig fornøyde med å ha landet en avtale med Xendurance!

Xendurance er ikke som alt annet. Det er vitenskapelig backet, gjennom tredjeparts studier som er dobbel-blindet og placebo-kontrollert, performance-tilskudd. Tilskudd som er godkjent av både IOC og samtlige av de store amerikanske sportene (NBA, NHL, NFL etc). Xendurance var den første i bransjen som gjorde avtale med Informed Choice og Informed Sport, som tester samtlige batcher for ulovlige substanser. Xendurance er 100% rent, og laget av 100% kvalitetsingredienser.

Xendurance som merke frontes av bl.a. crossfit superstjerner som Camille Leblanc-Bazinet og Josh Bridges; og samtlige tilbakemeldinger vi har fått i vår testing har være kjempepositive på alle produkter.

Hvilke produkter trenger jeg?

Xendurance har en serie produkter som dekker de fleste baser:

Xendurance (også kjent som Xtreme Endurance) er tabletter som tas to ganger daglig, og som over en periode på en til to uker vil øke yte-evnen din merkbart. Helt enkelt: Xendurance hjelper deg å yte mer. Mindre melkesyre, mindre muskelskade, minde muskelsårhet, og høyere aerobisk yteevne.

Vil du måle, så anbefaler vi å ta en benchmark WOD før du begynner (Fran, Karen e.l.), og igjen etter en uke. Du vil se merkbare forbedringer!

Xendurance Fuel-5 er PWO utviklet i samarbeid med Camille Leblanc-Bazzinet (Crossfit Champ i 2014). 5 forskjellige energikilder til kroppen; 4 typer karbohydrat i tillegg til laktat, gir deg maks energi til hele økten. Gi alt du har, hele tiden!

Xendurance Omega er høykvalitets fettsyreblanding som er bra mot inflammasjon og for både hjerte og hjerne.

Xendurance Immune Boost er en vitamin og mineralbombe ulik noen annen du har sett. 23 vitaminer og mineraler kombinert med antioksidanter; kanskje den mest komplette tilskuddsboosteren på markedet.

Xendurance Creatine-JB - Den reneste og mest biotilgjengelige kreatinen som er å oppdrive. For energi, styrke, vekst og recovery.

Xendurance Protein er en solid blanding av protein, aminosyrer, BCAA og vitaminer som hjelper deg å yte maks gjennom hele treningen.

Xendurance Hydro-X er en personlig favoritt; som holder deg med energi gjennom hele treningsøkten; bedrer restitusjon og forebygger kramper og stykrer muskler. Spesielt på lange, tunge økter er dette gull på boks!

Les mer...

Usikker på HYLETE-størrelser?

29.06.2015

Det store spørsmålstegnet når man bestiller klær på nettet er alltid størrelser. Det skjønner vi, og hvis det skulle bli galt, så er det bare å sende i retur (på rimeligste måte), så sender vi ut i ønsket størrelse gratis :)

Det skal sies at antall returer pga andre årsaker enn størrelser, kan vi telle på EN hånd når det kommer til HYLETE. Kunder er jevnt over strålende fornøyde!

Men, det beste er å få det rett på første forsøk;bare for å gi et kort innblikk i størrelsene:

- Dame-tights (Invex og Accent) er omtrent som 'vanlig'. Bruker du normalt M i andre merker, så bruker du sannsynligvis det i HYLETE også.

- Dame-compress-shorts (Altium) er litt små; og det anbefales å runde oppover hvis du er i grenseland.

- Dame-shorts (Serenium) er også 'normale' i størrelsen. Disse er ikke kompresjon, og vil være litt løsere i formen uansett.

- Dame-tees er normalt tettsittende. Rund oppover hvis du ikke liker for tight på Stacked-modellene; øvrige triblend t-skjorter er litt løsere.

- Dame-tanks er løsere, og også 'normale' i størrelsen.

- Herre t-skjorter er relativt normale; Medium og Large vil gå litt om hverandre for mange. Large er både lengre og bredere over hele, mens medium vil være 'tight fit' for mange. Smak og behag. Triblend er uansett utrolig behagelig stoff.

- Herre Shorts/Bukse (Vertex) følger normale buksestørrelser. Plain M er 32 i buksevidde (+/- 1 tomme pga stretch); og 32 i lengde for bukser. L er 34 og S er 30. Så de overlapper litt.
Innenfor hver størrelse er det også Short og Long-modeller som justerer opp og ned lengden med ca 2 cm hver vei.
Også smak og behag; og kommer også så klart an på lange og korte bein.

- Alle Hoodies/pullovers og jakker både til dame og herre er i 'retning' slimfit, og er ikke kjempe-posete. De er ikke kjempesmale, men hvis du liker å ha litt å gå på, eller trenger litt ekstra plass, så anbefales det å runde oppover.

Andre spørsmål?

SPØR! :) Vi er på mail og chat hele tiden, og svarer så godt vi kan så fort vi kan :)

Les mer...

Bulletproof Coffee - På norsk

24.05.2015

Mange av dere er sikkert kjent med konseptet Bulletproof Coffee. Fettkaffe som enkelte kaller det; er ikke et helt dekkende begrep.

Bare for å gi en kort intro; skaperen av konseptet - Dave Asprey - er en verdensledende 'bio hacker'. Det er sagt mye forskjellig om ham, han har både sine arge kritikere og trofaste fans. Bio Hacking er i korte drag å justere hvordan man legger opp hverdagen sin slik at man yter maksimalt (mentalt og fysisk); enten det er ved å endre vaner og rutiner eller endre kosthold.

Asprey har brukt over ti år på dette, og The Bulletproof Diet er resultatet. Basert dels på forskning og veldig mye på Aspreys egne erfaringer. 

Titusener av mennesker sverger til TBD; og Bulletproof Coffee er grunnsteinen; hvor man erstatter frokost med kaffe, blandet med MCT-olje og smør. Kombinasjonen av disse tingene gjør at man forbrenner fett bedre og kickstarter hjernen.

Det er tanken bak, vi bruker det selv og har gode erfaringer, og anbefaler helhjertet at andre prøver det. Vi sier ikke det fordi vi selger det, vi selger det fordi vi selv mener det virker.

Hvordan gjør jeg det?

Du trenger:

- Bulletproof Coffee Beans (helst nykvernet, og nei, du kan ikke bruke 'vanlig' kaffe. Det er ikke det samme.)
- MCT-olje. Bulletproof XCT eller Brain Octane anbefales. Rett og slett fordi 'MCT' er et vidt begrep som omfatter flere lavkvalitetsoljer som ikke har samme effekt. XCT og BO er garantert høy kvalitet; og er grunnmuren i Bulletproof.
- Smør. Usaltet. Helst fra gressende kuer, men det er fryktelig vanskelig å få tak i i Norge, og Tines sølvpakker er et helt kurrant valg. 
- Blender 

Kok opp kaffe, helst i presskanne eller pour-over kanne. BP-bønner er relativt dyrt, så vi anbefaler egentlig at du ikke lager mer enn du trenger. Dette er mektige saker, så 0,3-0,4 liter er normalt nok. Bruker du to skjeer kaffe og drikker hver dag, varer en pose ca en måned.

Hell kaffen i blenderen, ta oppi en spiseskje smør, og en spiseskje olje. I begynnelsen kan du gjerne ta litt mindre olje, kroppen/magen trenger litt tid til å venne seg til det (det merker du).

Kjør blenderen i 20 sek og voilá!

Valgfrie varianter

FOR ALLE DEL ikke ta oppi fløte, melk eller andre meieriprodukter. Da er det ikke BPC, og det vil ikke ha ønsket effekt.

Det du kan ta oppi er f.eks. proteinpulver. Collagen helst, Whey kan også gå, men skummer fryktelig mye og gir litt smak. Vanilje er helt kjempemessig i BPC; og er du ikke spesielt glad i kaffe, så kan du også ta oppi litt Xylitol (Bjørkesøt, fås på helsekost).

Les mer...

Anmeldelse av HYLETE Vertex shorts

17.05.2015

HYLETE Vertex er, rent subjektivt, den beste shortsen på markedet. Den er lett, fleksibel, sitter bra i alle øvelser og hemmer ingen bevegelser. Praktiske lommer, behagelig passform og stilrent design.

Det er visst ikke bare vi som synes det heller! Sjekk anmeldelse som oppsummerer det hele på 90 sekunder; og sjekk modellene her: http://www.flexfit.no/categories/men/sort-by/1/?page=3

Les mer...

Vi er nå Hylete Norge

10.02.2015

Vi er veldig stolte av å ha blitt valgt som eksklusiv distributør av Hylete i Norge!

Det gir oss mange muligheter til å tilby deg som kunde de beste produktene og kampanjene. Og det skal vi gjøre :)

Men hvorfor Hylete?

Hylete har sitt utspring i Crossfit; og mange forbinder gjerne Crossfit med Reebok, naturlig nok. Vi vil gå så langt som å si at Hylete banker Reebok langt ned i Nano'ene gjennom en fantastisk kombinasjon av komfortabelt kvalitetstøy og funksjonelle løsninger.

Stilren design, kvalitet som er garantert å vare i to år, og tøy som er lettere og mer behagelig enn noe annet på markedet. De tre egenskapene gjør at vi stiller oss 100% bak Hylete og har troen på fremtiden!

Det er også derfor vi tilbyr fri retur på alle Hylete-produkter; vi tror ikke dere kommer til å returnere dem. Det er ingen merker vi har fått så gjennomgående bra tilbakemeldinger på som Hylete. Det må rett og slett oppleves!

Smører dere ikke litt tjukt på nå?

Nei, vi gjør faktisk ikke det!

Prøv en Cross-trainign Short 2.0 og fortell oss at det ikke er den beste shortsen du har brukt. Mens' Health kåret den til den beste shortsen i 2014, og det stiller vi oss 100% bak.

Eller prøv en tri-blend t-skjorte og fortell oss at det ikke er noe av det meste behagelige og lette du har prøvd!

Vi har mange lovord å si om Hylete, men de er vel begrunnet i både våre egne erfaringer og alle tilbakemeldingene vi har fått.

Og du; rabattkode 'blogg10', å får du 10% på alle Hylete-produkter :)

 

Intressert i å selge? Kontakt oss på post@flexfit.no

Les mer...

Må jeg bruke Klarna?

23.11.2014

Vi har valgt Klarna Checkout som betalingsløsning, ettersom det er ryddig for oss, ryddig for dere, og det gir flere valgmuligheter for dere som kunde.

Men, av diverse grunner så kan det tenkes at noen IKKE ønsker å bruke Klarna. Da har vi så klart en løsning i bakhånd.

I Checkout ser dere en liten hakeboks som det står 'Bedrift' på. Trykker dere på denne, så får dere den gamle kasseløsningen, med mulighet for å bruke Paypal; evt også oppkrav (mot gebyr).

Enkelt! :)

Hvis dere har enda andre behov enn dette, ta kontakt på post@flexfit.no, så blir vi enige :)

Les mer...

Goat Tape vs Rocktape

09.08.2014

Vi har i en god stund hatt Rocktape i hyllene, og ikke overraskende - til strålende tilbakemeldinger. Rocktape er et fabelaktig produkt som har en mengde bruksområder og egenskaper. Det kommer vi ikke til å slutte med.

Så hva er greia med Goat Tape?

Goat Tape er sportstape litt slik du kjenner den fra gammelt av. Den støtter, beskytter og gir deg grep. That's it. Goat Tape er ikke magisk, men den gjør det den skal veldig bra.

Scary Sticky, som er 'flaggskipet', gjorde det stort på CrossFit Games 2014. Den er laget med en unikt malaysisk lim med opphav i Muay Thai som VIRKELIG holder. Scary Sticky er fantastisk til løfte-øvelser for å gi deg grep og støtte.

Silly Soft har samme design, og ser i utgangspunktet lik ut, men har en glattere overflate, og ikke fullt så sterkt lim. Silly Soft er beregnet på bar-øvelser; pullups, muscle-ups, gymnastikk etc.; hvor man får nytte av redusert friksjon og mer fleksibilitet. Tapen beskytter og støtter hendene dine.

Så; hva betyr det?

Goat Tape har tatt den funksjonen sportstape alltid har hatt, og gjort det bedre, og mer gjennomført. Fräscht design hjelper så klart; men for å si det slik: har du prøvd Goat Tape, så går du aldri tilbake til den gamle, kjipe sportstapen.

Dette er så innmari mye bedre. 

RockTape og Goat Tape er to vidt forskjellige produkter; hvor det ene har avanserte tapeteknikker og funksjoner for å manipulere blodgjennomstrømning og muskelfunksjon, har den andre en enkel funksjon. Tape and go! Du kan ikke gjøre det feil.

Rocktape er priset til 149,- for 5m; Goat Tape er 89,- for 9m.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les mer...

Flexfit + CrossFIXE = Sant

25.06.2014

Vi signerte denne uken med stor glede en eksklusiv distributør-avtale med SKINourishment! 

CrossFIXE-produktene er noe av det vi har vært mest imponert over av alt vi har tatt inn; og å kombinere det med tilliten vi nå bli vist ifbm å forsyne landet? Det gjør oss (ekstra) ekstatiske :)

Hva betyr det for dere? Det betyr at vi alltid skal ha et velforsynt lager, og at dere kan stole på at vi kjenner produktene, og at nye produkter alltid vil være å finne hos oss.

Men, driver du en Crossfit-box, et treningssenter, en klatreklubb, eller en annen form for sportsklubb?
CrossFIXE er et voldsomt resepsjonsvennlig produkt. Det er enkelt å sette frem, det er lett å selge, og det fungerer enormt bra! Tilbakemeldingene vi har fått har vært overveldende positive; og egenskapene til produktene gjør at bruksområdene er mange flere enn man tror.

Alle CrossFIXE-produktene er 100% naturlige; og HANDS leveres i tillegg i biologisk nedbrytbar innpakning. Bedre blir det ikke!

Send oss en mail på post@flexfit.no for å få priser og betingelser! Vi står gladelig til tjeneste :)

Les mer...

Hvorfor skal du handle hos oss?

01.06.2014

Det finnes et vell av treningsbutikker i vårt kjære land; både fysiske og på nett. Mange veldig gode og solide butikker.

Flexfit.no er et ganske ferskt tilskudd på den stammen, så det er på sin plass å introdusere oss selv, og gi deg noen gode grunner for hvorfor du skal velge oss :)

1. Vi skal være innovative!

Alt vi tilbyr på Flexfit.no er produkter vi er meget begeistrert for! Vi søker alltid etter nye og spennende produkter, og bruker ganske mye tid og krefter på å kunne tilby dere de produktene dere ikke finner andre plasser.
Enten det er en ekstra liten finesse eller fantastisk design - Hvis det kan gi deg LITT ekstra treningsglede, så er det noe vi vil ha!

2. Vi skal være billige!

Selv om mye er det vi fører er 'eksklusivt', så er vi ikke ute etter å loppe noen for penger. Vi skal være billige, enten det er basis-produkter som strikker, eller high-end produkter som RPM Speed Rope.

3. Vi skal yte den beste servicen 

Vi er 100% avhengige av at du som kunde er fornøyd! Vi er ikke en gigant, så hver eneste kunde er viktig for oss. Enten det er produkter eller løsninger, alle henvendelser vi får tas på alvor, og vi gjør vårt ytterste for å følge deg opp og gi deg så god opplevelse som mulig.

I sum: Vi setter pris på at du handler hos oss, og lar oss fortsette å tilby markedet nye, spennende produkter. At din treningshverdag blir litt ekstra awesome gjør at vi føler oss litt ekstra awesome også :)

Les mer...

Hvorfor Hylete?

01.06.2014

Det finnes ut utall av merker som lager både bra, funksjonelt og fint treningstøy der ute. De fleste er i mer eller mindre grad kjent med Nike, Adidas, Reebok, Puma, Rönisch etc.

Allikevel har Flexfit.no valgt å kjøre på Hylete; som du ganske sikkert ikke har noe som helst forhold til. Hvorfor det da? Er vi sære for å være sære?

Nei, absolutt ikke. Her er noen grunner hvorfor vi har valgt Hylete:

1. Det er laget av mennesker som har prøvd alt det andre!

Hylete er, ikke ulik Flexfit.no; laget av mennesker som så at det som var på markedet ikke gjorde jobben. Kombinasjonen av stram og ren design, gjennomførte farge og gjennomtenkte løsninger er noe du skal forvente av Hylete-produktene.
De er behagelige, utrolig lette(!), og de følger kroppen din på en måte vi ikke har opplevd med noe annet.

2. De kommer fra CrossFit-verdenen

"Ha-ha" tenker du, "jeg driver jo ikke med CrossFit!". Det trenger du ikke, det er heller ikke poenget. For hva er CrossFit? Det er stort sett det meste av treningsøvelser. Enten det er vektløfting, kroppsvekt-trening, løping, tauklatring etc.
Hylete er designet for å takle ALT dette. Det vil si at man like gjerne kan bruke det når man tar en joggetur som når man drar gjennom en hinderløype eller kjører tung styrketrening.
Hylete-tøy følger kroppen din, uten å hindre deg i noen bevegelser. Og det er et stort poeng.

3. Det er utrolig lett!

Ja, det ble vel nevnt tidligere også, men det er ulikt noe annet vi har prøvd. Det veier rett og slett nesten ingenting, og det er slitesterkt. Den kombinasjonen er eksepsjonell! Så eksepsjonell at Hylete garanterer at det overlever 2 år med trening.

Hylete er ikke bare stilig, men det har faktisk egenskaper som gjør at det skiller seg fra alt annet. Alle som prøver, kjenner forskjellen. Du kommer til å bli frelst!

 

Vi er alltid på utkikk etter å utvide sortimentet vårt, så nye modeller og produkter kommer jevnlig. Siste tilskudd er kompresjonssokker og caps; alt får du her:

http://www.flexfit.no/categories/hylete

Les mer...

Hvorfor du bør ha fiskebolle-muskler

26.03.2014

Veldig mange, om ikke alle, som trener har et mål eller et ønske om å bli 'fastere i fisken'. Større muskler, definerte muskler; hardere er bedre.

La meg først si: det er det ikke noe i veien med. Det er bra, det.

Veiene til disse musklene er det mange av. Noen prøver seg frem, noen får hjelp av profesjonelle eller hiver seg på organisert trening. Uansett begir de fleste seg ut på upløyd mark, og setter kroppen i gang med bevegelser og øvelser den ikke kjenner til og ikke har noe innebygget respons til.

Resultatene varierer, men en fellesnevner er en eller annen form for fremgang.

Så til spørsmålet:

Hva er det du snakker om, fiskeboller?

Vi har blitt lært opp til at fiskebolle-muskler er en uting. Men musklene dine er designet for å være fiskeboller!
De skal være slappe som puddinger helt til du strammer dem. Muskler er i utgangspunktet elastiske, og skal kunne slås av og på som DU selv vil.

Klarer du å stramme og slappe av musklene slik at du når ytterpunktene? Forbausende  mange sliter med dette, som egentlig er en normal muskelfunksjon. Musklene er alltid litt på, uansett hva man gjør.

Grunnene kan være mange, men manglende trening av støttemuskulatur er en av hovedsynderene. Kroppen kompenserer for svak muskulatur og dårlig bevegelsesmønster ved å aktivere de 'sterke' musklene, og sette på håndbrekket når du prøver å bruke andre muskler.

I praksis: musklene 'stivner', og du mister mobilitet, tøyelighet og blir mer utsatt for skader.

Typisk eksempel: stopper det opp hvis du står og prøver å nå tærne dine? Svak rumpe, hofte eller lår kan være nok til at kroppen nekter deg å gjøre bevegelsen. Den stoler rett og slett ikke på at du er sterk nok til å bøye deg ned med kontroll, og setter på håndbrekket.

Er det et fasitsvar? Absolutt ikke, men det er overraskende ofte en faktor, og man merker ofte forskjell fra bein til bein, og hvis man gjør samme bevegelsen sittende.

Musklene dine kan godt være store, men det er ikke dermed sagt at kroppen fungerer som de skal.

Og hva gjør man så med det?

Først og fremst: uansett hva du trener, tren helhetlig. Styrk kjernemuskulaturen og jobb med mobilitet. En bevegelig kropp er en sunn kropp.

Punkt nummer to: Foam rolling.

Skumruller (og vi anbefaler HELT klart RumbleRoller) har den funksjonen at de hjelper deg å identifisere triggerpunkter og de plassene i kroppen hvor kroppen faktisk setter på håndbrekket.

Gjør det vondt? Oh yes! Men det er garantert mindre vondt og irriterende enn å dra på seg skader. Der du har mest vondt trenger du å jobbe mest.

Synes du at du ikke får noe utav det, så er oddsen overveldende for at du faktisk er så stiv at du ikke klarer å slappe av i musklene slik at taggene får synke inn i muskulaturen.
Du ruller rett og slett oppå taggene. Det hjelper deg ingenting. Og du har mye og jobbe med.

Så bruk tid, slapp av, pust, og ikke lat som du er tøff. Det er ikke tøft å ikke rulle skikkelig, det er dårlig økonomi både for lommeboka og kroppen din.

Kjøp en skikkelig rulle, og er du usikker på hvordan du skal få mest utav den: spør oss på post@flexfit.no

 

 

 

Les mer...

Hva kan jeg forvente av CrossFIXE?

01.03.2014

 

 

SKINourishment og CrossFIXE er merkevarer som ikke er videns kjent i Norge. Så la oss bare oppsummere ganske enkelt for dere:

Dette er fantastisk for hendene og musklene dine!

Vi tok inn produktene med ganske høye forventninger, og har slett ikke blitt skuffet. Både våre egne erfaringer og tilbakemeldingene fra kunder er at dette er prima produkter.

Men hvorfor akkurat CrossFIXE?

Det er to punkter som gjør at CrossFIXE skiller seg ut fra mengden:

1. Produktene er 100% organiske. Ingen kjemikalier, ingen kosmetiske ingredienser, ingen parfyme. "If you can't put it in your mouth, don't put it on your skin". For du kan faktisk spise det, uten å ta skade av det.

2. De virker! Det burde egentlig ikke være et så stort poeng, men det er så mange produkter der ute som lover gull og grønne skoger, at vi føler det er verdt å understreke akkurat det. De gjør akkurat det de lover.

Her er en kjapp introduksjon til produktene:

CrossFIXE Hands:

Som navnet tilsier; CrossFIXE Hands er til hendene. Såre, slitne hender, blemmer og kutt, hard hud og træler; egentlig det meste du sliter med på hendene blir dramatisk bedre innen 24 timer.

Hands kommer i to størrelser, en 'stick' på 30g og en liten bar på 15g (denne er på vei ut, og erstattes med en liten stick). Pakningene er ikke store, men de er drøye. Bare smør på der du har problemer.

Kan også brukes før og under trening, for å mykgjøre huden så man får mindre friksjon. Og fungerer også på sprukne hæler. Mykgjør og heler. Mindre vondt for deg, mindre restitusjonstid og mer trening. 

Veldig naturlig i lukt, som en blanding av kaffe og eik.

 

CrossFIXE Muscle Paste:

Du vet den brennende følelsen man får av tigerbalsam eller de fleste andre muskel-lindrende produkter? Det får du ikke her. En enkel krem som lindrer muskelsmerter nesten umiddelbart, uten sviing eller noe form for ubehag. Det er bare plutselig bedre!

Etter det vi har erfart kutter man halvparten av stølheten nesten umiddelbart.

Litt samme type lukt som Hands, bare litt svakere.

 

CrossFIXE Muscle Soak:

Siste i rekken er Muscle Soak. Man tar en liten klype av Soak'en og blander med vann; enten fotbad, badekar eller annet, for umiddelbar beroligende effekt på slitne og såre muskler.

Ganske fantastisk, og må faktisk oppleves :)

Lukter mildt i de samme tonene som de andre produktene.

 

Spørsmål? Spør! Enten i kommentarene, facebook, eller på mail :)

 

 

ALT FÅR DERE HER 

 

 

 

 

Les mer...

Topp 5 Rocktape-teknikker

07.02.2014

Enkelte skader og plager er mer vanlige enn andre; og enkelte muskelgrupper er vanligere å tape enn andre. 

Vi har derfor samlet vidoer av et lite knippe av de mest vanlige applikasjonene av Rocktape. Bare husk følgende:

1. Du kan ikke gjøre feil
2. Alle er forskjellige
3. Bruk en god saks, og avrund hjørnene (så fliser de seg ikke så lett) 
4. Aldri strekk i endene, det øker sannsynligheten for at tapen løsner
5. Gni godt på tapen, slik at den fester seg skikkelig 

Så eksperimenter gjerne med hvor mye strekk du bruker på tapen, plassering og lengde.

Without further ado:

Generell kne-taping:

Ankel:

Håndledd:

Korsrygg:

Nakke:


Les mer...

Vi introduserer crossFIXE!

04.01.2014

Vi i Flexfit har et brennende engasjement for å introdusere dere for nye og spennende produkter. Det er en vesentlig del av det vi prøver å få til, slik at du kan trene bedre, og ha en kropp som fungerer bedre.

I den ånden er vi veldig glade for å introdusere som en av ytterst få i Norge crossFIXE fra SKINourishment:

http://www.flexfit.no/categories/skinourishment

Alle som har trent med vekter, kettlebells, Crossfit eller calisthenics, eller vært på en klatretur, kjenner til både såre muskler og ikke minst hender.

crossFIXE to the rescue!

crossFIXE fukter, heler og vedlikeholder huden både før under og etter trening. Spesielt utviklet for CrossFit, men magisk uansett hva du skal eller har vært gjennom:

Vi fører det nå, fordi vi VET at det hjelper deg; både når du HAR fått kjørt deg, og ikke minst hjelper det deg å beskytte hendene ved å minimere friksjon.

100% naturlige ingredienser og biologisk nedbrytbart, og brukes av proffene. Ikke minst 2013 CrossFit Games World Champion Amanda Allen:

http://therxreview.com/amanda-allen-extreme-hand-care/

Alle produktene er såkalt 'food grade'. Det vil si at de inneholder utelukkende spiselige ingredienser. Ingen kjemikalier, ingen tilsetningsstoffer, ikke noe kosmetisk grums.

Dette er godt for deg, godt for huden din og bra for miljøet!

Det er crossFIXE Hands. I tillegg fører vi climbOn, som er spesielt utviklet for klatring (mye det samme, men litt annen lukt og konsistens), og crossFIXE MUSCLE som er enda mer magisk for såre muskler, både før og etter trening!

Vi gleder oss!! Gjør du? :)

Les mer...

Original eller Hard Rumbleroller?

21.12.2013

 

Vi ser at det er mange som tenker "jeg er tøff, jeg er godt trent, jeg trenger den harde Rumblerolleren!"

VENT!

Selv om det kanskje høres ut som en knakende god idé; så må man ta litt inn over seg hvordan RumbleRoller fungerer.

Alle disse taggene; de graver seg inn i de ømme musklene dine for å treffe triggerpunkter, og de fungerer bare hvis du klarer å slappe av. Og der ligger problemet:

Slappe av.

9 av 10 vil ha store problemer med å klare å slappe av på den harde RumbleRolleren. Det kan godt være at du føler deg kjempetøff, og det kommer til å gjøre kjempevondt; men i dette tilfellet vil du faktisk ha mye igjen for å ikke peise på.

For det er faktisk ganske mye forskjell, og det er ikke smerten i seg selv som gjør underverkene. Hvis du bare spenner deg når du ruller, fordi det gjør så vondt, så vil du få mye mindre utbytte av å rulle.

Men hvem er den for, da?

Det er helt rett at den svarte finnes for en grunn; men målgruppen er veldig begrenset. Det er i utganspunktet bare personer som er enten veldig drevne i rulling og fleksible fra før; eller personer som av forskjellige grunner primært ruller de store muskelgruppene, som tåler litt mer juling.

Hva er moralen?

Det handler ikke om hvor tøff du er. Enten du er mosjonist, pensjonist, toppidrettsutøver eller treningsentusiast: Gå for den blå, orginale.

Hvis du har den blå, men føler at du trenger noe mer på enkelte områder: suppler med en compact hard, eller Beastie, eller begge deler.

Hvis du er erfaren ruller, slangemenneske, eller VET at du er på et nivå hvor du vil klare å håndtere det; kjør den svarte.

Er du usikker? Spør oss på post@flexfit.no eller på https://www.facebook.com/flexfit.no 

 

Rullene får du her: 

http://www.flexfit.no/products/rumbleroller-fullsize

http://www.flexfit.no/products/rumbleroller-compact

 

 

Les mer...

Hva er RumbleRoller Beastie?

17.12.2013

De fleste som kjenner oss vet at vi er veldig entusiastiske for RumbleRoller. De fleste som har prøvd en RumbleRoller vet også hvorfor.

RumbleRoller har i lengre tid gjort EN ting. De har laget den orginale rullen, og holdt seg til det, for det kan de.

Nå de nå først har gått i forlengelsen av RumbleRoller så har de sett på 'hva er det man IKKE får gjort med en RumbleRoller?'; og der er det er jo både en styrke og en svakhet at den er beregnet på hele kroppen.
Og den er veldig bra til det.

Men hva hvis du har noen spesifikke punkter på kroppen som virkelig trengs å jobbes med? Hva hvis man er på farten? Hva hvis man trenger litt mer kontroll?

Det hullet fyller Beastie. Ikke som en erstatning for RumbleRoller, men som en kompanjong.

 

Men hva er Beastie?

Kort-kort versjonen er at Beastie er en massasjeball. Den kommer, som RumbleRoller, i to varianter. En Original (hvit) og en for vikinger (grønn). Eneste forskjellen mellom de to er hardhetsgraden. Klemmer man på den hvite så gir den litt etter, klemmer man på den grønne så får man vondt i fingrene.

I kontrast til rullene, så har den flere, spissere tagger. Dette er for at den virkelig skal komme til der du trenger det mest, og for at det skal være lettere for deg å justere slik at den virkelig treffer.

Hvordan jobber man med den?

En av de store fordelene med Beastie er at den er liten, og man har mange muligheter. Man kan bruke bare ballen:

http://www.flexfit.no/products/rumbleroller-beastie

Man kan bruke den med holder, som hever den litt, og som gjør at den treffer ekstra godt der det gjør mest vondt (da vil alltid en tapp stikke rett opp):

http://www.flexfit.no/products/rumble-roller-beastie-original-mholder

Man kan også bruke håndtak, som gjør det veldig enkelt å justere og trykke akkurat der du trenger mens du står eller sitter; samtidig som man kan justere intensiteten enkelt (ikke la deg lure, dette er faktisk mye smartere enn det ser ut til):

http://www.flexfit.no/products/rumble-roller-beastie-hook

Eller man kan gå 'all the way' og kjøpe veggsystemer/kombinasjonssystmer som gjør at man virkelig kan herje og treffe der det trengs; enten med en eller to Beastier.

http://www.flexfit.no/products/rumble-roller-beastie-double-track-wall-system
http://www.flexfit.no/products/rumble-roller-beastie-single-track-wall-system
http://www.flexfit.no/products/rumble-roller-beastie-bar-og-stands

Men trenger jeg det, da?

Vi i Flexfit er ikke ute etter å si 'dette MÅ du ha' (men RumbleRoller, det du ha, beklager det). For noen vil Beastie være helt 100% gull verdt. Sliter man mye med nakken, er man mye på farten (Beastie er liten!), trenger man å jobbe mye med musklene (Beastie kan brukes når man sitter og ser på TV om så var), så vil du forelske deg i den lille, sinte ballen.

...og ja, det gjør minst like vond. Og godt.

 Videoer med tips og øvelser kommer :)

 

Les mer...

Hvordan bruker man en RumbleRoller?

10.12.2013

Mange av dere har sikkert prøvd dere på en masasjerulle før. Det finnes utallige varianter av disse, og alle påstår å være like fantastiske. Effekten er dokumentert, og alle er enige om at massasjerulle, skumruller, foamrollers, har kommet for å bli.

Alle lovord om andre ruller til tross: RumbleRoller er bedre.

Vi har selv opplevd forskjellen, og kan skrive under på hvor mye man får ut av en RumbleRoller. Det er en annen verden!

Men; man må bruke den rett!

Derfor skal jeg prøve å forenkle det hele slik at man som nybegynner kan få tak i hva konseptet er.

Pkt1 : Au!

Er man uforberedt så er alltid første reaksjon: "Men det er så vondt!"

Og ja, det er det.

Vet du hvorfor det er vondt? Fordi du trenger det!

Den helt grunnleggende regelen er: 

Jo vondere det er, jo mer trenger du det.

Det vil rett og slett gjøre mindre vondt jo mer man jobber, ettersom stramme muskler løsner, og spenninger slipper. Du kan sammenligne det med en terapeutisk massasje; hvor taggene på RumbleRolleren er som tomler som treffer de såre, vonde og ømme musklene dine.

Nettopp derfor vil du også oppleve at enkelte muskler vil føles mye verre enn andre. Men alle har problematiske områder; for noen vil det være over alt!

Pkt2 : Hvor skal jeg begynne?

Man kan rulle hele kroppen. Fra ankler til skulder, og alt mellom.

I begynnelsen vil jeg anbefale å sette av en god del tid til å prøve seg frem, og gå over nettopp hele kroppen. Mest av alt for å kjenne på sin egen kropp, og identifisere hva man faktisk bør jobbe mest med.

Etter hvert som man får en rutine på det, så vil man vite hvilke muskler man får mest utav å jobbe med, slik at man bedre kan tilpasse det.

Man vil også oppleve at noen områder faktisk vil føles ganske behagelig å rulle etterhvert. For meg er ett av disse områdene ryggen. Når det verste har sluppet så gir RumbleRolleren faktisk en behagelig massasje, og det kan være et greit avbrekk det også; ikke minst psykologisk :)

Pkt3 :  Er det noe jeg IKKE skal gjøre da?

Tja. Som med alt annet må man bruke litt skjønn. Vær forsiktig med nakken, og vær forsiktig med korsryggen.
Det betyr ikke at man trenger å styre unna (http://www.flexfit.no/products/rumbleroller-beastie er forøvrig en ypperlig partner til å ta nakken med), men du skal ikke legge hele kroppsvekta på nakken, for eksempel.

 

Du må også kjenne på hva som er muskel-vondt, og hva som er vondt-vondt. Du kjenner din egen kropp best, og du kan ha skader og svakheter du bør ta hensyn til. Det vet du best selv.

Pkt4 : Er det noen hemmelige teknikker?

Alle har sine måter som fungerer for dem. Rent generelt vil jeg gi følgende tips:

- Bruk tid. Ikke peis på, fort og gæli, men ta deg tid til å jobbe oppover slik at du virkelig får tak i musklene, og får kjent på problemområdene.

- Bruk kroppen. Juster tyngden slik at du finner et nivå som passer deg. Ruller du leggen, f.eks.; så kan du ta rumpa nedi gulvet hvis det er for ille; og krysse andre beinet over hvis det er for lett.

- Stopp. Hvis du treffer et triggerpunkt, pause på det punktet slik at du kjenner at det slipper. Det kan ta 5 sekunder, det kan ta 30 sekunder. Men ikke hast videre, la kroppen jobbe.

- Pust! Noe av det beste du kan gjøre for deg selv, både for å få mest mulig utav det er å puste skikkelig, spesielt når det gjør vondt. Spenner du deg og stresser, så slipper du ikke kroppen til. "Poker face the pain, and breathe" er mantraet.

 

Jeg håper du fikk litt utav dette. Vi kommer tilbake med videoer og flere tips, men har du spørsmål: spør! Vi er der for å hjelpe, og du når oss på post@flexfit.no :)

Happy rolling!

 

Les mer...